Cuidar das Articulações

Dor no joelho

Causas e tratamento

Bailarina não precisa da abertura zero mais para boa execução de alguns movimentos você tem que ter um bom nível de flexibilidade aí eu digo isso por experiência própria sofri muito por causa desse problema hoje eu venho trabalhando nisso e eu tive sim algumas lesões por falta de flexibilidade ou seja não é nem o fato de você não querer executada a forma mais adequada não pode você não conseguir Porque se o músculo não tem a flexibilidade o bastante inevitavelmente vai entrar em posturas de risco exemplo vai fazer um movimento chamado stiff c*** SITE

Quando você vai fazer a fase excêntrica do movimento quando você vai flexionar o quadril para você desce o tronco se você não ter uma boa flexibilidade nos posteriores de coxa não é que eu não sei que você vai curvar a sua lombar você vai acabar você vai acabar flexionando a um bar para conseguir descer de forma decente se não vai ficar muito limitado o movimento e isso coloca a sua coluna numa posição de risco insegura e que no longo prazo com certeza vai te trazer grandes dores e as eleições um outro exemplo é agachamento a gente sabe que quando você agacha profundo você tem aí praticamente o melhor exercício para membros inferiores extremamente eficiente do ponto de vista muscular.

Melhora lombar

Mas se você não tiver flexibilidade o bastante você vai Profundo em postura de risco vai colocar só a lombar em postura de risco ou vai colocar no seu joelho uma postura de risco então é essencial que você tem um certo nível de flexibilidade para conseguir executar os exercícios da forma adequada mais uma causa que eu vou levantar e não respeitar.

Progressão de cargas é uma questão muito importante é muito simples explicar isso tá o seu músculo ele evolui ele se desenvolve muito mais rápido do que os seus tecidos de conexão as suas articulações ligamentos e tendão enfim elas não conseguem acompanhar na mesma velocidade que o músculo vai ganhando condicionamento portanto é muito fácil você quer numa situação dele o músculo até aguenta aquela sobrecarga mas a articulação não então tem que tomar cuidado quando você vai progredindo na carga de forma muito muito rápida se você tiver se você tiver fazendo isso toma cuidado começa a desenvolver formas de treinar eles ensinam muito nos meus vídeos por isso antes do curso on-line forma perfeita é começa a desenvolver. Resultados positivos!!!